Oft begegnen wir im Alltag dem Wort “muss”, das Gefühle der Einengung und Fremdbestimmung hervorrufen kann. Dies kann unsere innere Motivation erheblich beeinträchtigen. Aber was, wenn wir diese “Ich muss”-Gedanken aktiv umformulieren könnten? Wie würde das unsere Wahrnehmung von Pflichten verändern und unsere Resilienz stärken?
Die Kraft der Worte
Worte haben Macht. Sie beeinflussen, wie wir die Welt sehen und wie wir auf Herausforderungen reagieren. Das Wort “muss” impliziert eine Art Zwang oder eine Unausweichlichkeit, die uns das Gefühl gibt, keine Kontrolle über unsere Handlungen zu haben. Dies kann zu Stress und einem Gefühl der Überwältigung führen.
Umformulierung als Werkzeug
Stellen Sie sich vor, Sie ersetzen “Ich muss” durch “Ich entscheide mich zu” oder “Ich darf”. Diese kleinen Änderungen in der Formulierung können einen enormen Unterschied in Ihrer Wahrnehmung machen. Sie erkennen plötzlich, dass Sie tatsächlich eine Wahl haben. Dies fördert ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und stärkt Ihre Resilienz.
Praktische Übung
Versuchen Sie folgende Übung: Schreiben Sie eine Liste von Dingen auf, von denen Sie denken, dass Sie sie tun müssen – sei es das Aufstehen am Morgen, zur Arbeit gehen oder Einkaufen. Beobachten Sie, wie Sie sich bei diesen Sätzen fühlen und welche Gedanken Ihnen in den Sinn kommen. Dann formulieren Sie diese Sätze um: “Ich entscheide mich, früh aufzustehen”, “Ich darf zur Arbeit gehen”, “Ich möchte einkaufen”. Spüren Sie den Unterschied?
Die Veränderung wahrnehmen
Durch diese Umformulierung nehmen Sie eine aktive Rolle ein. Sie erkennen, dass viele Ihrer täglichen Aufgaben nicht nur Pflichten sind, sondern Entscheidungen, die Sie treffen. Dies kann zu einer positiveren Einstellung führen und Ihre Fähigkeit stärken, mit Herausforderungen umzugehen.
Schlussfolgerung
Die Umformulierung von “muss” in etwas Positives ist ein einfaches, aber mächtiges Werkzeug, um Ihre Resilienz zu steigern. Es erlaubt Ihnen, Herausforderungen als Chancen zu sehen und stärkt das Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben. Probieren Sie es aus und beobachten Sie, wie sich Ihre Sichtweise ändert!
Podcast Arbeitsrecht
In unserem Podcast Arbeitsrecht wollen mein Kollege Jürgen Sauerborn und ich unterhaltsam, kurzweilig und in leicht verständlicher Sprache über Wichtiges und Neues aus dem Arbeitsrecht und dem angrenzenden Sozialrecht informieren.
Monatlicher Newsletter
In meinem monatlich erscheinenden Newsletter berichte ich über Wissenswertes und Kurioses aus den Bereichen Arbeitsrecht, Mediation, Betriebliches Eingliederungsmangement, Coaching und aus meinem beruflichen Alltag.
Werden auch Sie Abonnent! Ganz unverbindlich und kostenlos…
Beratung im kollektiven Arbeitsrecht notwendig?
Falls Sie eine arbeitsrechtliche Beratung im kollektiven Arbeitsrecht benötigen, rufen Sie mich umgehend an.
Mein XING-Profil finden Sie hier. Auf LinkedIn ist mein Profi dort zu finden.
