Neu im Blog
Die versteckte Kraft des Mittagsschlafs: Wie Powernapping Ihre Gesundheit verbessern kann
Haben Sie jemals das Bedürfnis verspürt, sich nach dem Mittagessen hinzulegen? In unserer schnelllebigen Welt wird der Mittagsschlaf oft als Zeichen von Faulheit angesehen. Doch in Wirklichkeit ist ein kurzes Nickerchen, auch bekannt als Powernapping, ein kraftvolles...
Resilienz
Was ist überhaupt Resilienz?
Der Begriff „Resilienz“ (von lateinisch resilire: zurückspringen, abprallen, nicht anhaften) stammt ursprünglich aus der Werkstoffkunde. Es beschreibt die Beschaffenheit von bestimmten Elementen, die auch nach extremen Außeneinwirkungen in ihre Ausgangsform zurückspringen. Dieses Konzept wurde ab den 70er-Jahren als eine psychologische Eigenschaft auf den Menschen übertragen.
Wozu dient Resilienz?
Es gibt unzählige Resilienz-Definitionen. Aber viel entscheidender ist doch die Frage, wozu dient Resilienz:
Resilienz nutzen Menschen, um in guten Zuständen zu bleiben und somit kreativ Lösungen zu finden. Gerade im Innovationsbereich und der Lösungsfindung hält Resilienz Menschen optimistisch.
Resilienz unterstützt Menschen und ihre Angehörigen in schwierigen Zeiten dabei, gesund zu bleiben. Durch sie bleibt man sich selbst treu und kann das Leben trotz aller Probleme genießen.
Resilienz gibt Menschen die Sicherheit und Struktur im Chaos. Sie wirkt als Stressprävention und hilft dabei, Belastungen zu vermeiden. Durch Resilienz behält man die Kontrolle, gerade wenn Probleme und Stress Überhand nehmen.
Resilienz macht Menschen stärker und leistungsfähiger. So kann man gut Widrigkeiten wiederstehen und den Stress besser bewältigen. Die Navy Seals und andere Spezialeinheiten nutzen das und auch High Performer halten damit ihre Leistung!
Warum sollten Sie sich mit Resilienz befassen?
Weil die Herausforderungen im Beruf und im Alltag (Stichwort: VUKA-Welt) ständig zunehmen und viele Menschen diesen Belastungen nicht länger gewachsen sind. Die Arbeitseffizienz sinkt und es drohen schlimmstenfalls langfristige Krankheitsphasen, z. B. durch Burn-Out, die wiederum zu neuen Problemen und Krisen führen.
Was erwartet Sie in einem Resilienztraining?
Neben vielen einfachen, gut zu verstehenden und gehirngerechten Erklärungsmodellen, die auf der aktuellen Neurologie- und Resilienzforschung basieren, wird den Teilnehmenden durch kleine Tests, Wahrnehmungsübungen und Soforthilfen (z. B. Klopfen, Powernap, etc.) gezeigt, wie Sie Gelerntes in den Alltag mitnehmen und dadurch ihre Resilienz steigern können.
Wie lange dauert ein Resilienztraining?
Der zeitliche Rahmen bewegt sich zwischen einem Tag bis hin zu drei Tagen.
Wozu sollten Sie ein Resilienztraining besuchen?
Ein Resilienztraining unterstützt Sie dabei, Ihre innere Widerstandskraft zu entfalten. Sie lernen individuell oder als Team, mit welchen Strategien Sie Ihre Gesundheit auch in schwierigen Zeiten bewahren, Stress verstehen und regulieren und gezielte Maßnahmen gegen langanhaltenden Stress anwenden können.
Für wen ist ein Resilienztraining geeignet?
Für alle Menschen, egal ob sie sich in Ausbildung oder in der Geschäftsleitungsebene befinden. Die Inhalte werden auf die jeweilige Zielgruppe angepasst.
Im Unternehmen eignet sich der Start hin zu einer gesunden Arbeitskultur auch durch einen Resilienz-Vortrag.
Wenn Sie an einem Resilienztraining oder einem Vortrag zum Thema Resilienz interessiert sind, senden Sie mir bitte eine Anfrage oder kontaktieren Sie mich telefonisch unter 07455 4719888. Gerne nehme ich mir Zeit für Ihr Anliegen und erstelle Ihnen ein individuelles Angebot.
